do roboty

[...] rzymska z jajkiem, 2 jajka x] i sałatka Potem 3 kawałki ciasta(sernik i babka drożdżowa) Następnie to samo 2 rodzaje sałatek, pieczeń rzymska, pasztet i jajo Teraz zeżarłem kawałek sernika i kilka cukierków popite WPC ;d Potem jeszcze coś zjem ale już czystko ;] Jutro wracamy do michy, tylko rodzinny obiad wpadnie no i do roboty na noc...

Jacek myslisz ze ja nie mam ciekawszych rzeczy do roboty niz czytac te wasze bochomazy? Nie placi mi nikt za to. Wiec najlepiej jak ten caly temat pojdzie w ****u i bede mial mniej roboty . Prawda?

[...] i była prawie 6 więc za pozno%-) wleci jedno po treningu drugie na zamknięcie chyba że moc będzie to na raz zakrece Pozowanie potrenowane Miska zrobiona Do 13 z synem i do roboty na trening:-) plecy i klata na rozkładzie Zlepek z pozowania Dziś też powinien dotrzeć zestaw z bronzerem, wałek i mniejsze gacie startowe:-) [...]

Wiesz u mnie sytuacja wygląda na odwrót po.porannej wracam wyj**any z kapci a do ok 21 jeszcze muszę z synem siedzieć, karmienie , zabawy, kąpiel, usypianie etc. I czasem brak tu powera%-) zdecydowanie jak siedzę z nim od rana a potem do roboty jest mi lepiej%-)

Waga po wyjeździe lekko na plus 111.7 Nie wyspany po na 8 do roboty BARKI RĘCE 1a. Wyciskanie hantle siedząc 27.5/12 35/12 40/12/12/12 1b. Unoszenie hantli na bok w oparciu o ławke 10/15 12.5/12 15/12/12/12 2a. Przyciaganie do mostka rączki wyciągu dolnego 4x15 w ost drop 2b. Unoszenie talerza w przód siedząc 4x15 2c. Tył barkow hantle 4x15 3a. [...]

Możliwe ze jeszcze do konca wakacji tak sie pobujam ale od wrzesnia jak juz wroce do roboty i bedzie trzeba dzien miec zaplanowany bo przedszkole, praca itp wiec raczej bez szans%-)

[...] 280kg https://youtu.be/omRV3wLwFHU 3. Suwnica pozioma 3x20** max ciezar plus guma 4. Rdl 3x10** 140/160/180kg https://youtu.be/w5sgu2UPtSw 5. Wyprosty 4x15 6. Wspiecia stojąc 4x12 Bez cardio Dzis off Cardio tylko 40 minut poleci wieczorem bo na rano do roboty i nie mialem jak dzis na czczo przykręcić Siłowo dalej fajnie pozytywnie dokladane;-)

[...] efekty skoro przez 20lat karmiłeś organizm delikatnie pisząc "śmieciami" i słodyczami. Do wszystkiego potrzebujesz czasu. Podobnie jest z aero. Zacznij po treningu od 5-góra 10minut tak abyś się nie zniechęcił. Trening nie może trwać 120minut bo to oznacza, że masz za długie przerwy między seriami i ćwiczeniami. Do roboty!!!!!!!!!!!!!

Shut de f*** up and train :-) W wolnym tłumaczeniu: Skończ p******ić gówniarzu i bierz się do roboty :-) Nie szukaj wymówek tylko sposobu jak to zrobić %-)

Same konie :-) Przemek gratki :-) zazdroszczę ci tych wyników wl, jeszcze te 30 x 107,5 kg masakra ! Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-09-12 22:16:30 Młody nie zazdrość tylko do roboty sie weź };-) Przemo wynik mega :-)) Luki 88-O jaki koń

ok. Wszystko ładnie i pięknie ale pragnę zapytać czy ta dieta doda mięśni więcej czy tłuszczu zbędnego z którym będe się w****.. potem co? ta dieta jest dieta masowa ale jak chcesz stosowac cos podobnego to uloz "pod siebie", czytaj posty podwieszone bo wnioskujac z Twojego pytania to masz jeszcze mala wiedze, wiec do roboty!

[...] KOBIETKI ZA MIŁE SŁOWA!!!! Dopiero co wróciłam do domku, zaglądam do działu suplementacji, a tu taka niespodzianka! Dokładnie!!-koniec obijania trzeba się wziąć porządnie do roboty, motywacja jest OGROMNA!!!!, tym bardziej, że będę rywalizować z profesjonalistką. Agak-postaram się robić głębokie, na pewno będą z dużo mniejszym [...]

[...] zagrać, a nie że wymiatałem. Za to jeden z tych kolegów potem miał okazję zagrać w pociągu :-) Ale to dawno.. Nie ma czasu zbytnio, a tyle jest ciekawych rzeczy do roboty :-) Pomijając nudnego "tysiąca", gdzie po rozdaniu niemal wszystko wiadomo to "66" mi się podoba.. Nie trwa długo, sporo możliwości, trochę liczenia, trochę szczęścia [...]

Ciężar jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk

Ciężar jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk no niezly wyczyn ,ale z liczeniem nie [...]

Kabo - ode mnie wielki szacunek za ta wypowiedz };-). Wszyscy powinni umieć się tak zachować. A Ty Masti daj mu cos do roboty będziemy mieli na kogo psioczyć ;-D

Mi natura nie szczędziła i w solidne nogi wyposażyła, lecz jak ktoś patyki ma, to niech do roboty weźmie się. %-)

Już w Polsce,jechało sie bardzo dobrze i szybko 6:30 h Ale tu zimno ! :) Mam tylko dwa dni by wszystko załatwić,więc biorę się do roboty. Nawet na trening nie dam rady raczej podjechać :( Ale mala regeneracja nie zaszkodzi :) /SFD/2021/10/22/1d68b530b60147a4a6c98098eb69efb0.jpg

Ja tez mam taki raj rano tyle ze o 4:30 %-) bo na 8 do roboty 8-)

[...] tak sobie mysle, ze qazar zapomniales o jeszcze jednej przyczynie porazek ludzi z samym z soba- tlumaczenie sie genetyka. panowie, wszystko sie da osiagnac, nic nie jest niemozliwe, mowisz, ze Ciebie zalewa? jak bedziesz ciezko pracowal mozesz nawet przeskoczyc "genetyke" ustawiajac swoj setpoint na nowo! skoncz narzekac i do roboty.